Häufige Fragen zu NBM-Yoga

NBM-Yoga ist die von Malaia entwickelte Methode von Devaduta Yoga. Sie geht von der natürlichen Asymmetrie deines Körpers aus: Die Leber liegt rechts, das Herz links, und selbst das Zwerchfell ist auf beiden Seiten unterschiedlich gebaut. Deshalb übst du manchmal bewusst einseitig, inspiriert vom Postural Restoration Institute. Ziel ist, Spannungs- und Kompensationsmuster im ganzen Körper zu lösen und die echten Bewegungen deiner Gelenke wiederherzustellen. Viele kleine Schritte über einen längeren Zeitraum verankern so dauerhafte Veränderungen in Bewegungsapparat und Körperhaltung.

Neuro steht für das Nervensystem, das an jeder Haltung und jeder Bewegung beteiligt ist. Biomechanisch heißt, dass es um die Mechanik deiner Gelenke, Muskeln und deiner Atmung geht. NBM-Yoga verbindet beides. Du übst so, dass sich dein Körper anders bewegt und dein Nervensystem die neue Bewegung nach und nach übernimmt.

Malaia hat NBM-Yoga entwickelt. Sie ist die Gründerin von Devaduta Yoga, hat in Bioverfahrenstechnik promoviert und ist zertifizierte Yogalehrerin mit Weiterbildungen in Biomechanik, Yogatherapie sowie Trauma- und Resilienzcoaching. Seit 2019 unterrichtet sie online und offline von Thailand aus.

Weil kein Körper symmetrisch gebaut ist. Fast jeder Mensch hat eine Lieblingsseite, auf der er lieber steht, sich abstützt oder dreht. Über Jahre wird daraus ein Muster. Wenn du beide Seiten bewusst unterschiedlich übst, sprichst du die Seite an, die dein Körper seltener nutzt. Ziel ist, dass du wieder frei zwischen beiden Seiten wechseln kannst.

Nein. NBM-Yoga ist inspiriert vom Postural Restoration Institute (PRI) in den USA. Das Institut bildet vor allem Therapeut:innen und Trainer:innen aus und arbeitet mit den Asymmetrien des Körpers. Malaia überträgt diese Prinzipien auf das Yoga. NBM-Yoga ist kein Angebot des Instituts.

Im klassischen Yoga übst du beide Seiten meist gleich lang und richtest dich nach einer Standard-Ausrichtung. Variationen gibt es dort auch, meist um eine Haltung leichter oder schwerer zu machen. Im NBM-Yoga sind Variationen der Standard, und links unterscheiden sie sich von rechts. Außerdem setzt du an Becken, Brustkorb und Atmung an, nicht nur dort, wo es zieht. NBM-Yoga ist eine Ergänzung zu klassischem Yoga, kein Ersatz.

Für alle, die eine Veränderung in ihrem Körper sehen und spüren wollen und offen für ungewohntes Üben sind. Viele kommen mit verspanntem Nacken, Rückenschmerzen oder dem Gefühl, dass sich eine Seite anders anfühlt als die andere. Auch wer schon lange Yoga übt, entdeckt hier neue Wege.

Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Am einfachsten startest du mit der kostenlosen Schnupperstunde. Dort übst du live mit Malaia und spürst, wie sich einseitiges Üben anfühlt.

Nein. NBM-Yoga ist Yoga, keine Physiotherapie und keine medizinische Behandlung. Bei akuten Schmerzen geh bitte zuerst zu einer Ärztin oder einem Arzt.

Manche spüren schon nach der ersten Stunde einen Unterschied, bei anderen braucht der Körper länger. Anfangs kann sich eine neue Haltung auch ungewohnt oder anstrengender anfühlen. Regelmäßigkeit bringt dabei mehr als Menge. Lieber jede Woche eine Stunde als drei in einer Woche und danach drei Wochen Pause.

Online bei Malaia. Live geht es in der kostenlosen Schnupperstunde und in den Live-Stunden, jederzeit in der Yoga-Bibliothek von Devaduta Yoga.

Ja, mit einer Lizenz. Der Weg dahin führt über einen Grundkurs und eine Lizenzvorbereitung für Yogalehrende, Physios und Trainer:innen. Mit einer gültigen Lizenz unterrichtest du unter dem Namen NBM-Yoga. Die erste Weiterbildung findet 2027 statt, auf der Interessentenliste erfährst du die Termine zuerst.

NBM-Yoga ist als Marke angemeldet. Das Zeichen zeigt, dass der Name für eine bestimmte Methode steht und nicht für einen allgemeinen Yogastil.