NBM-Yoga, Neuro-Biomechanisches Yoga

Quellen

Quellen und Grundlagen

NBM-Yoga stützt sich auf Anatomie, Studien zu Zwerchfell und Atmung und auf die Prinzipien des Postural Restoration Institute. Hier findest du die wichtigsten Quellen.

Der Körper ist nicht symmetrisch

  • Suwatanapongched, T. et al. (2003). Variation in diaphragm position and shape in adults with normal pulmonary function. Chest, 123(6), 2019-2027. Zur Quelle
  • Charoy, C. et al. (2017). Genetic specification of left-right asymmetry in the diaphragm muscles and their motor innervation. eLife, 6: e18481. Zur Quelle
  • Doi, T. et al. (2011). Right thoracic curvature in the normal spine. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 6:4. Zur Quelle
  • Schlösser, T. P. C. et al. (2017). Scoliosis convexity and organ anatomy are related. European Spine Journal, 26(6), 1595-1599. Zur Quelle
  • Cioncoloni, D. et al. (2016). Role of brain hemispheric dominance in anticipatory postural control strategies. Experimental Brain Research, 234(7), 1997-2005. Zur Quelle

Zwerchfell, Haltung und Stabilität

  • Hodges, P. W. et al. (1997). Contraction of the human diaphragm during rapid postural adjustments. The Journal of Physiology, 505(Pt 2), 539-548. Zur Quelle
  • Kolář, P. et al. (2012). Postural function of the diaphragm in persons with and without chronic low back pain. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 42(4), 352-362. Zur Quelle
  • Kocjan, J. et al. (2018). Impact of diaphragm function parameters on balance maintenance. PLoS ONE, 13(12): e0208697. Zur Quelle

Atmung und Nervensystem

  • Noble, D. J., Hochman, S. (2019). Hypothesis: Pulmonary afferent activity patterns during slow, deep breathing contribute to the neural induction of physiological relaxation. Frontiers in Physiology, 10, 1176. Zur Quelle
  • Magnon, V., Dutheil, F., Vallet, G. T. (2021). Benefits from one session of deep and slow breathing on vagal tone and anxiety in young and older adults. Scientific Reports, 11, 19267. Zur Quelle

Postural Restoration

  • Henning, S., Mangino, L. C., Massé, J. (2017). Postural Restoration: A tri-planar asymmetrical framework for understanding, assessing, and treating scoliosis and other spinal dysfunctions. In: Innovations in Spinal Deformities and Postural Disorders. IntechOpen. Zur Quelle
  • Postural Restoration Institute. Lincoln, Nebraska, USA. Grundlage der Prinzipien, auf denen NBM-Yoga aufbaut. Zur Quelle

Die Studien beschreiben Zusammenhänge in Anatomie und Physiologie. Sie sind kein Wirksamkeitsnachweis für NBM-Yoga und ersetzen keine ärztliche Abklärung.